Vitamin B12 có rất nhiều trong các loại hoa màu thịt, cá và chế tác sinh học từ sữa. Đây là một trong những loại vitamin nhập vai trò đặc biệt quan trọng trong cơ thể, mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe và chăm lo da, tóc hiệu quả. Bạn đang xem: Công dụng của vitamin b12
Qua nội dung bài viết sau, cùng Bestme mày mò về dược phẩm vitamin này, cũng như chức năng và liều dùng làm thế nào để cho khoa học với hợp lý. Thuộc theo dõi ngay lập tức nhé!
1. Vi-ta-min B12 là gì?
Vitamin B12 còn được biết tới với tên thường gọi khác là Cobalamin. Các loại vitamin này rất nổi bật với chức năng hỗ trợ sức khỏe và cung ứng cho khung hình tràn trề năng lượng. Khám phá một số điểm sáng khoa học ấn tượng của vitamin B12 sau đây nhé<1>:
Công thức hóa học: C63H88CoN14O14PKhối lượng phân tử: 1355,388 g/mol-1ID IUPAC: α-(5,6-Dimetylbenzimidazolyl)cobamidxyanua
Giới thiệu về vitamin B12
2. Vitamin B12 có tác dụng gì?
2.1 tạo ra hồng cầu, phòng kháng thiếu máu
Khi lấn sân vào cơ thể, vi-ta-min B12 đóng vai trò tạo thành các tế bào hồng cầu, giúp khung hình luôn mạnh bạo và ngăn ngừa chứng trạng thiếu máu. Một nghiên cứu về vi-ta-min B12<2> đã cho rằng nồng độ B12 trong ngày tiết thấp sẽ có tác dụng giảm quá trình hình thành hồng cầu.
Bên cạnh đó, thiếu c B12 còn rào cản quá trình cải tiến và phát triển của tế bào hồng cầu khiến cho chúng trở nên to hơn và có hình dáng bất thường. Do mẫu mã không hầu như này, các tế bào hồng cầu không thể di chuyển từ tủy xương vào tiết với tốc độ thích hợp, tạo ra bệnh thiếu tiết nguyên hồng cầu, khiến khung người của bạn dễ mệt mỏi và suy nhược hơn.
2.2 cung cấp ngăn dự phòng dị tật khi sinh ra đã bẩm sinh nghiêm trọng
Nhiều phân tích được tổng phù hợp từ nước ngoài<3><4> đã gửi ra kết luận rằng người mẹ bầu bổ sung đầy đủ vitamin B12 trong kỳ mang thai giúp bà mẹ và bé bỏng luôn khỏe khoắn mạnh. Bà bầu bầu sẽ giảm thiểu được tình trạng thai nghén, còn bầu nhi đã phát triển trọn vẹn hệ thần kinh và trí não.
Đặc biệt, thiếu vitamin c B12 trong tiến trình đầu khi mang thai thì hoàn toàn có thể gia tăng nguy cơ trẻ mắc biến dạng bẩm sinh. Rộng nữa, sự thiếu vắng vitamin B12 ở tín đồ mẹ hoàn toàn có thể góp phần dẫn cho sinh non hoặc sảy thai<5>.
Vitamin B12 giúp gia hạn sức khỏe của chị em bầu và dinh dưỡng cho bầu nhi
2.3 hỗ trợ sức khỏe khoắn của xương và chống ngừa loãng xương
Một phân tích được triển khai trên 110 người mắc bệnh mắc bệnh celiac<6> cho biết thêm lượng vi-ta-min B12 thấp liên quan đến vấn đề giảm mật độ khoáng xương nghỉ ngơi xương đùi và hông sinh hoạt nam giới. Celiac là căn bệnh khó hấp phụ gluten, dẫn mang đến viêm niêm mạc và teo nhung mao. Thực tế, xương bị giảm mật độ khoáng chất rất có thể trở nên mỏng dính manh với dễ gãy rộng theo thời gian. Về lâu dài có thể gia tăng nguy cơ tiềm ẩn loãng xương.
2.4 Giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng
Một tác dụng nổi bật khác của vi-ta-min B12 đó là giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc hội chứng thoái hóa điểm vàng. Đây là một trong những chứng bệnh dịch về mắt chạm mặt nhiều nghỉ ngơi các đối tượng người cao tuổi, chủ yếu ảnh hưởng đến thị lực trung tâm khiến cho bạn quan sát hình hình ảnh mờ, lệch lạc và đổi thay dạng.
Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu tin rằng bổ sung cập nhật vitamin B12 hoàn toàn có thể làm bớt homocysteine. Đây là 1 trong những loại axit amin bao gồm mối tương quan mật thiết tới nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng bởi vì tuổi tác. Thực tế, một nghiên cứu<7> được thực hiện vào năm 2009 cùng với 5.000 đàn bà từ 40 tuổi trở lên đã kết luận rằng bổ sung cập nhật vitamin B12, cùng với axit folic và vitamin B6, rất có thể làm giảm nguy cơ tiềm ẩn này.
Vitamin B12 giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc hội chứng thoái hóa điểm vàng
2.5 nâng cấp tâm trạng, sút trầm cảm
Vitamin B12 vào vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình tổng phù hợp và đưa hóa serotonin, đấy là một hợp hóa học hóa học phụ trách điều chỉnh tâm trạng. Một nghiên cứu<8> đã cho rằng thiếu vitamin B12 hoàn toàn có thể gây ra tình trạng bớt sản xuất serotonin, gây trung ương trạng tuyệt vọng và chán nản và uể oải.
Một phân tích khác<9> được triển khai trên những người bị trầm cảm sẽ cho tác dụng rằng lượng chất vitamin B12 trong khung hình khá thấp. Bên cạnh đó, việc sử dụng thuốc chống trầm cảm kết hợp với vitamin B12 có thể nâng cao các triệu chứng xuất sắc và lập cập hơn so với người chỉ điều trị bởi thuốc chống trầm cảm.
Vitamin B12 có tác dụng giảm những triệu hội chứng trầm cảm
2.6 giỏi cho não bộ
Thiếu vitamin B12 có liên quan đến những triệu chứng mất trí nhớ, nhất là ở những người lớn tuổi. Một số loại vitamin này đã được chứng minh có vai trò chống ngừa bệnh teo não, tình trạng mất tế bào thần ghê trong não, dẫn đến bệnh mất trí tuệ hoặc sa bớt trí tuệ<10>.
Cùng trong cùng nghiên cứu và phân tích này, những người mắc hội chứng mất đầu óc khi tham gia phân tích đã cho thấy rằng sự phối kết hợp giữa bổ sung vitamin B12 cùng axit phệ omega-3 đã có tác dụng chậm quy trình suy giảm niềm tin và trí não.
2.7 bổ sung năng lượng mang lại cơ thể
Tất cả các các loại vitamin B phần lớn đóng vai trò quan trọng đặc biệt trong quy trình sản xuất tích điện của cơ thể. Bên trên thực tế, trong những dấu hiệu rất nổi bật của hội chứng thiếu vitamin B12 là gây mệt mỏi, uể oải và thiếu năng lượng.
Một vào những thể hiện thiếu vitamin B12 là thiếu tích điện và mệt mỏi
2.8 nâng cao sức khỏe khoắn tim mạch
Cơ thể thiếu hụt một lượng vi-ta-min B12 to sẽ khiến cho mức hooc môn homocysteine tăng ngày một nhiều đột ngột<11>. độ đậm đặc axit này tăng đột biến trong huyết sẽ khiến bạn tiện lợi tăng nguy hại mắc một số trong những bệnh tim mạch.
Vitamin B12 giúp cung cấp và nâng cao sức khỏe mạnh tim mạch
2.9 làm đẹp da, tóc và móng tay
Bên cạnh công dụng của vitamin B12 đối với sức khỏe, loại vitamin này còn mang tới chức năng hiệu trái cao trong bài toán chăm sóc tóc, da và móng luôn luôn khỏe mạnh<12>. Bên trên thực tế, những người dân thiếu vi-ta-min B12 có thể gây ra một trong những triệu bệnh về domain authority liễu không giống nhau, bao hàm tăng sắc tố, thay đổi màu sắc móng, chuyển đổi tóc, căn bệnh bạch vươn lên là (mất màu da từng mảng) và viêm miệng góc cạnh (khe miệng bị viêm và nứt nẻ).
Tham khảo
Viên uống DHC vi-ta-min B tổng đúng theo (60 ngày) để cung cấp đầy đầy đủ dưỡng hóa học cho cơ thể nhé:
product_sku=4511413404164
3. Thiếu vitamin c B12 có nguy khốn không?
3.1 Ai có nguy cơ tiềm ẩn thiếu vi-ta-min B12
Thiếu vitamin B12 thường gây ra do cơ chế ăn uống không đủ chất hoặc cơ thể không hấp thụ được trọn vẹn dinh chăm sóc từ đông đảo thực phẩm cất vitamin B12. Một số đối tượng đặc biệt quan trọng có nguy cơ thiếu vi-ta-min B12 cao hơn, bao gồm<13>:
Người cao tuổi.Người bị náo loạn tiêu hóa, ví dụ như bệnh Crohn hoặc dịch Celiac.Người đã từng có lần phẫu thuật đường tiêu hóa, chẳng hạn như phẫu thuật giảm khủng hoặc mổ xoang ruột thừa.Người theo chế độ ăn thuần chay nghiêm ngặt.Người cần sử dụng metformin để điều hành và kiểm soát lượng đường trong máu.Người cần sử dụng thuốc khắc chế bơm proton cho chứng ợ rét mãn tính.
Người cao tuổi có nguy hại thiếu vi-ta-min B12 cao hơn
3.2 dấu hiệu thiếu vitamin B12
Thiếu hụt vi-ta-min B12 sẽ rất có thể gây ra một số vấn đề ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe, bao gồm 1 số triệu chứng sau<14>:
Mệt mỏi, thiếu thốn năng lượng.Lưỡi thường hay bị sưng đỏ, nhức rát.Viêm loét miệng.Các cơ bắp trở nên yếu ớt, không thể được săn chắc và khỏe mạnh mạnh.Tầm quan sát bị xáo trộn, hình hình ảnh bị mờ với khó thấy được rõ được.Xuất hiện những vấn đề về tâm lý, điển hình như trầm cảm và các vấn đề về trí nhớ, gọi biết và phán đoán.3.3 thiếu c B12 gây ra bệnh gì?
Thiếu vitamin B12 không gây ra các biến bệnh cho sức khỏe quá rõ rệt, chỉ tồn tại dưới dạng tàng ẩn trong cơ thể. Một số bệnh thường gặp nếu thiếu vitamin c B12 trong thời gian dài, bao gồm<15>:
Vấn đề với hệ thống thần kinh.Xảy ra chứng trạng vô sinh tạm thời.Xuất hiện những biến bệnh về tim mạch.Mẹ bầu xuất hiện biến hội chứng trong giai đoạn thai kỳ và trẻ sau thời điểm sinh rất có thể mắc bệnh dị tật bẩm sinh.Với những người bị thiếu ngày tiết nặng, thiếu vitamin c B12 có thể gia tăng nguy cơ tiềm ẩn suy tim.
Mẹ thai thiếu vi-ta-min B12 dễ stress trong thai kỳ
4. Hàm lượng vitamin B12 khuyến nghị
Để thực hiện vitamin B12 hiệu quả và đem đến sức khỏe mạnh khỏe cho cơ thể, chúng ta nên nắm vững liều lượng sử dụng cho từng đối tượng. Xem thêm ngay bảng hàm vị vitamin B12 trong một ngày được các chuyên viên khuyến nghị để thực hiện đúng cách<16>:
Vitamin B12 là một số loại hoạt chất cần thiết mà khung hình người cần yếu sản xuất. Vậy vitamin B12 có tính năng gì? lúc nào cần yêu cầu bổ sung? bài viết dưới phía trên memo.edu.vn sẽ giúp mẹ lời giải rõ.
Vitamin B12 là gì?
Vitamin B12 hay còn được gọi là Cobalamin, là một số loại vitamin tan trong nước, tham gia có mặt hồng mong đồng thời thúc đẩy khối hệ thống thần gớm phát triển giỏi hơn.
Theo chăm gia, hoạt hóa học này có khả năng đào thải trải qua nước tiểu. Vì đó, khung hình sẽ không lưu trữ B12 trong thời hạn dài cơ mà cần bổ sung hàng ngày trường đoản cú nguồn hoa màu hoặc chất bửa sung. Vậy vi-ta-min B12 có tác dụng gì, cách dùng ra sao? Hãy cùng khám phá trong phần tiếp theo.
Xem thêm: Giày bánh gót an phát size 36, 37, 38,39, giày bánh gót an phát ( 011
Thiếu vitamin B12 gây bệnh dịch gì? tín hiệu nhận biết
Vitamin B12 có công dụng gì? Điểm danh 9 công dụng chính
Là loại hoạt chất quan trọng cho sự phát triển của bé, mặc dù thế không phải người nào cũng biết được chức năng của B12. Dưới đây là 9 tác dụng mà hoạt hóa học này mang đến cho trẻ.
Phòng phòng thiếu máu
Nói đến tác dụng của vitamin B12 phải nói đến khả năng tái sản xuất hồng cầu, phòng kháng thiếu máu. Theo chăm gia, trường hợp nồng độ vitamin B12 thấp sẽ làm quá trình hình thành hồng mong rối loạn. Những tế bào hồng cầu khỏe mạnh thường nhỏ và tròn dẫu vậy nếu thiếu c B12 nó đã trở lên béo và gồm hình thai dục. Do hình dạng không bình thường nên tế bào hồng ước không thể dịch chuyển từ tủy vào máu, tạo ra thiếu huyết hồng cầu. Việc thiếu máu sẽ khiến khung hình không đủ oxy tải đến những cơ quan tiền quan trọng. Từ đó tạo ra yếu ớt, mệt mỏi mỏi.
Ngăn đề phòng khuyết tật bẩm sinh khi sinh ra ở bầu nhi
Vitamin B12 có công dụng gì với thai kỳ? Theo nghiên cứu khoa học, bà mẹ bầu đủ vitamin B12 sẽ giúp đỡ não bộ và hệ thần gớm của bé nhỏ phát triển khỏe mạnh. Bài toán thiếu vi-ta-min B12 trong giai đoạn đầu có thể làm tăng nguy cơ mắc đề nghị dị tật, điển hình nổi bật là ống thần kinh.
Không chỉ thế, thiếu vitamin c B12 cũng chính là nguyên nhân khiến cho mẹ sinh non, sảy thai. Nhiều phân tích đã đã cho thấy rằng, thiếu nữ có mức vitamin B12 trong máu
Giúp xương chắn chắn khỏe
Công dụng vitamin B12 tiếp sau mà memo.edu.vn trình làng đến mẹ là kĩ năng ngăn phòng ngừa loãng xương. Phân tích khoa học được triển khai trên 2.500 tín đồ trưởng thành cho biết thêm những tín đồ bị thiếu c B12 có mật độ khoáng xương thấp hơn bình thường. Nếu tỷ lệ này liên tiếp suy sút trẻ sẽ hoàn toàn có thể gãy xương theo thời gian, tăng nguy cơ tiềm ẩn loãng xương. Vì chưng vậy để con cải tiến và phát triển xương khớp trẻ khỏe mẹ nhớ bổ sung cập nhật vi hóa học này thường xuyên.
Ngăn thái hóa điểm vàng, tốt cho mắt
Bổ sung vitamin B12 đầy đủ hoàn toàn có thể ngăn ngừa nguy hại thoái hóa điểm tiến thưởng và một số bệnh về mắt. Theo những nhà khoa học, việc hỗ trợ đủ vitamin B12 sẽ giúp đỡ làm bớt nồng độ Homocysteine. Đây là nhiều loại axit amin trong máu, tương quan đến bệnh lý của mắt duy nhất là bài toán tăng nguy cơ tiềm ẩn thoái hóa điểm vàng.
Cải thiện vai trung phong trạng và hội chứng trầm cảm
Vitamin B12 có công dụng gì? Phải nói tới vai trò cải thiện tâm trạng. Theo siêng gia, hoạt chất này vào vai trò to trong việc tổng hợp, chuyển hóa serotonin, chất có công dụng điều chỉnh tâm trạng. Bởi đó, thiếu vitamin c B12 sẽ khiến cho quá trình tiếp tế Serotonin bị đình trệ, tạo ra triệu bệnh chán nản.
Một nghiên cứu và phân tích khác cũng cho là những người dùng cả thuốc phòng trầm cảm cùng vitamin B12 thì khả năng nâng cao triệu chứng cao hơn những người tiêu dùng thuốc solo thuần.
Bổ não
Thiếu vitamin B12 thường liên quan đến vấn đề suy sút trí nhớ. Bởi lẽ theo chuyên gia, hoạt chất này có vai trò mập trong câu hỏi ngăn dự phòng teo não. Phân tích được thực hiện trên những người dân bị mất trí nhớ quá trình đầu cho biết thêm việc phối kết hợp vitamin B12 và axit khủng Omega 3 để giúp làm lờ đờ suy sút tinh thần. Một nghiên cứu và phân tích khác cũng cho biết thêm rằng, trong cả hàm lượng vitamin B12 ở tại mức thấp cũng góp phần nâng cấp khả năng ghi ghi nhớ hiệu quả. Vì vậy để nhỏ xíu phát trí não xuất sắc mẹ nên bổ sung cập nhật hoạt chất này vừa đủ cho con.
Tăng năng lượng
Tất cả vitamin team B, bao gồm B12 phần lớn giúp cơ thể sản xuất năng lượng. Mang dù chưa xuất hiện nghiên cứu công nghệ nào cho biết việc bổ sung vitamin B12 có thể bổ sung cập nhật năng lượng. Mà lại nếu bé bỏng bị thiếu vắng nghiêm trọng thì việc bổ sung cập nhật có thể giúp con cải thiện điều này. Bên trên thực tế, một trong những dấu hiệu của vấn đề thiếu vi-ta-min B12 là mệt mỏi mỏi, mất sức với thiếu năng lượng.
Cải thiện sức khỏe tim mạch nhờ giảm Homocysteine
Homocysteine cao thường tương quan đến câu hỏi mắc bệnh tim mạch. Việc thiếu vitamin B12 sẽ khiến nồng độ homocysteine tăng cao.
Do đó, bổ sung vitamin B12 giúp sút homocysteine, sẽ giúp đỡ ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. Mặc dù hiện nay, vẫn chưa có bằng hội chứng nào chứng thực việc bổ sung cập nhật vitamin B12 rất có thể giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc dịch tim. Bởi đó các nhà công nghệ cần nghiên cứu và phân tích thêm về mối quan hệ này.
Hỗ trợ tóc, da, móng cứng cáp khỏe
Vitamin B12 giúp tóc, da, móng cứng cáp khỏe thông qua sản xuất tế bào. Thực tế cho biết thêm nếu nồng độ vitamin B12 thấp, nhỏ bé có thể gặp gỡ phải một số trong những triệu bệnh da liễu như: Tăng sắc tố, đổi màu móng, thay đổi tóc, viêm cẩn thận miệng,…
Bổ sung vitamin B12 là cách rất tốt để nâng cao triệu bệnh da liễu ở trẻ thiếu thốn B. Mặc dù nhiên, giả dụ trẻ được nuôi dưỡng tốt và không biến thành thiếu vitamin B12 thì việc bổ sung sẽ không tồn tại tác dụng cải thiện làn da cũng như tăng thời gian chịu đựng của móng hoặc tóc.
Trẻ có nguy cơ tiềm ẩn thiếu vitamin B12 không?
B12 là chất đặc biệt với sự trở nên tân tiến của trẻ. Tuy nhiên cơ thể họ không từ tổng vừa lòng được hoạt chất này mà đa số có được nhờ sự bổ sung thực phẩm hoặc viên uống. Bởi đó, trẻ nhỏ dại hoàn toàn hoàn toàn có thể bị thiếu c B12 giả dụ như chế độ ăn uống nghèo nàn, ít ăn động vật hoang dã như thịt, cá, trứng, sữa. Trẻ thiếu vitamin B12 thường sẽ có những dấu hiệu sau:
Trẻ gắt gắt, mệt mỏi, quấy khócMất cảm xúc ăn ngon, dẫn đến tâm lý lười ăn, hại ăn
Xuất hiện cảm xúc châm chích sinh sống tay cùng chân
Thậm chí một vài bé còn bị thiếu ngày tiết hoặc chậm rì rì phát triển
Nếu có trong số những dấu hiệu trên, chị em hãy đưa bé đến chạm chán bác sĩ để được hỗ trợ tư vấn và bổ sung B12 theo đúng liều lượng.
Liều lượng bổ sung cập nhật vitamin B12 cho bé
Bổ sung vitamin B12 cho nhỏ nhắn bao nhiêu là đủ? Theo khuyến nghị của siêng gia, tùy vào độ tuổi mà nhu cầu của nhỏ xíu khác nhau. Cố gắng thể:
Trẻ sơ sinh cho 6 tháng: từng ngày cần 0,4mcgTừ 7-12 tháng: mỗi ngày cần 0.5mcg
Từ 1-3 tuổi: từng ngày cần 0,9mcg
Từ 4-8 tuổi: hàng ngày cần 1,2mcg
Từ 9-13 tuổi: mỗi ngày cần 1,8mcg
Từ 14-18 tuổi: hằng ngày cần 2,4mcg
So với các loại vitamin không giống thì cơ thể bé nhỏ không bắt buộc lượng mập vitamin B12 mỗi ngày. Tuy nhiên nếu để thiếu vắng sức khỏe đã bị tác động nghiêm trọng. Vì vậy mẹ nhớ bổ sung thường xuyên đến con.
Vitamin B12 đề nghị uống dịp nào khiến cho hiệu quả?
Ngoài câu hỏi vitamin B12 có công dụng gì thì nhiều vô kể mẹ bỉm còn do dự về cách sử dụng khi không biết dùng thời gian nào. Theo chuyên viên để đạt hiệu quả mẹ yêu cầu cho bé uống vitamin B12 lúc no hoặc lúc đói, tùy theo hướng dẫn. Tuy vậy do vi-ta-min B12 có tác dụng tan vào nước và hấp thụ xuất sắc khi bao tử rỗng. Vì vậy tốt nhất hãy cho nhỏ nhắn dùng trước ăn khoảng 30 phút hoặc sau ăn uống 2 giờ. Câu hỏi uống vi-ta-min B12 vào buổi tối rất có thể gây ra tình trạng nặng nề ngủ. Bởi đó, bà mẹ hãy cho nhỏ bé dùng vào buổi sáng sớm nhé.
Hướng dẫn bổ sung cập nhật vitamin B12 đúng cách dán cho trẻ
Thông thông thường sẽ có 3 giải pháp để bổ sung cập nhật vitamin B12 cho nhỏ bé là bằng đường uống, con đường tiêm và thực phẩm mặt hàng ngày. Vậy vi-ta-min B12 uống vào thời gian nào là tốt. Hãy cùng quăng quật túi các cách dùng sau.
Cách áp dụng vitamin B12 bằng đường uống
Uống vitamin B12 là cách tốt nhất để bé hấp thụ vitamin. Tùy theo dạng chế biến mà cách áp dụng sẽ khác nhau.
Đối với dạng dung dịch lỏng: Đong liều cẩn thận bằng dụng cụ của phòng sản xuất rồi cho bé xíu uống. Tuy nhiên trước khi thực hiện mẹ hãy rung lắc kỹ sản phẩmĐối với dạng viên nén giải phóng: không được nghiền nát hoặc nhai thuốc. Vày vậy hoàn toàn có thể giải phóng toàn bộ thuốc thuộc 1 lúc, tăng nguy cơ gặp tác dụng phụĐối với viên nén tan nhanh: người mẹ hãy cho bé hòa rã trong miệng, hoàn toàn có thể dùng nước hoặc không tùy theo hướng dẫn của chưng sĩ
Cách sử dụng vitamin B12 bởi đường tiêm
Vitamin B12 có thể được tiêm vào cơ hoặc dưới domain authority theo hướng dẫn của bác bỏ sĩ. Liều lượng sẽ được căn cứ dựa trên tình trạng mức độ khỏe cũng tương tự khả năng đáp ứng của bé. Vì vậy mẹ tuyệt vời nhất không được từ ý vận dụng cách này tận nơi mà nên đưa nhỏ bé đến gặp gỡ bác sĩ.
Sử dụng thực phẩm hàng ngày
Vitamin B12 có khá nhiều trong những thực phẩm có xuất phát từ động vật và một số trong những loại thực vật. Do vậy khi con thiếu vắng mẹ có thể cân nhắc bổ sung cập nhật gan bò, giết mổ gà, cá hồi, cá trích, sữa tươi, bò thăn,…
Tuy nhiên theo những chuyên gia, hoạt chất này là chất bổ dưỡng khó hấp thu. Bởi vì vậy mẹ nên xem xét sử dụng mặt đường uống hoặc tiêm cho bé nếu như tình trạng thiếu hụt kéo dài.
Trên trên đây là toàn bộ đáp án trả lời cho thắc mắc vitamin B12 có chức năng gì. Hy vọng với kiến thức này người mẹ bỉm đang biết bổ sung cập nhật sao cho đúng cách với trẻ.
