Băng phòng căng cơ hoàn toàn có thể giúp bớt đau và hỗ trợ các chuyển động của cơ thể, cơ mà không phải người nào cũng đạt được kết quả tốt với phương thức này. Nếu bạn muốn sử dụng băng dán chống căng cơ đúng cách, hãy theo dõi nội dung bài viết dưới đây nhé.
Bạn đang xem: Băng dán chống căng cơ
Ngày nay, băng dán chống căng cơ không hề xa lạ với mọi người, đặc biệt là đối với những người thường xuyên vận động, tập luyện thể dục thể thao. Sử dụng băng chống căng cơ là phương pháp hiện đại giúp bạn đẩy nhanh quá trình hồi phục và là phương pháp điều trị hiệu quả đến những chấn thương hoặc cơn đau. Ko chỉ vậy, băng dán chống căng cơ còn được sử dụng để giúp dẫn lưu bạch huyết.
Băng dán chống căng cơ là gì?
Băng chống căng cơ là một loại băng đặc biệt được dán trên da để hỗ trợ những cơ với khớp. Băng dán chống căng cơ mỏng, nhẹ, bạn bao gồm thể cắt theo ý muốn hoặc sử dụng những miếng cắt sẵn.
Băng dán chống căng cơ góp cải thiện hoạt động thể chất, thúc đẩy quá trình hồi phục, góp cơ thể phục hồi sau chấn thương nhanh hơn.
Bác sĩ vật lý trị liệu sẽ dán bang dán chống căng cơ cho bạn hoặc bạn tất cả thể tự làm. Mặc dù nhiên, vào hầu hết những trường hợp, bạn yêu cầu tìm kiếm sự góp đỡ. Một chuyên viên sẽ giúp bạn băng một cách chính xác và đúng vị trí. Việc dán những miếng băng này vào cơ thể sẽ ko hạn chế cử động của bạn.
Cơ chế dẫn lưu bạch huyết của băng dán cơ giúp giảm đau cơ và giảm viêm hiệu quả
Dẫn lưu bạch huyết là một quá trình quan trọng trong cơ thể. Các hạch bạch huyết là một cơ chế bảo vệ tự nhiên. Lúc chất lỏng đi qua các hạch bạch huyết, các hạch bạch huyết sẽ bẫy vi khuẩn, vi rút và những chất lạ khác không phải là một phần của cơ thể.
Nếu không tồn tại hệ thống dẫn lưu bạch huyết bình thường, chất lỏng tất cả thể tích tụ ở vùng bị ảnh hưởng của cơ thể, gây ra phù bạch huyết. Vào trường hợp này, bạn gồm thể bị căng, đau ở cánh tay hoặc chân, hoặc cử động bàn tay hoặc cổ tay bị hạn chế.
Trong một số trường hợp, băng dán cơ là một phần của kế hoạch điều trị phù bạch huyết. Dán băng bám cơ lên da để tăng không gian giữa da với cơ. Điều này cải thiện sự lưu thông của chất lỏng cơ thể. Bởi vì đó, băng dán cơ có thể giảm sưng, giảm đau với đẩy nhanh quy trình lành vết thương. Băng dán cơ cũng góp cơ ko bị căng vượt mức hoặc co lại trong quy trình tập luyện.
Sử dụng băng dán chống căng cơ thế nào?
Một làn domain authority sẵn sàng
Bạn yêu cầu dùng băng khi domain authority sạch và khô, bắt buộc rửa sạch domain authority bằng cồn 90 độ hoặc nước rửa tay khô. Kế bên ra, bạn nên loại bỏ mọi loại lotion, kem, dầu hoặc lớp trang điểm trên da.
Sử dụng băng dán chống căng cơ không nhiều nhất 1 giờ trước lúc tập thể dục hoặc sau khoản thời gian bạn ngừng đổ mồ hôi. Bạn yêu cầu tẩy sạch lông vùng domain authority cần dán băng để tránh bị đau, mặc cho dù một lượng lông nhỏ bên trên da gồm thể ko ảnh hưởng đến kết quả của phương pháp. Mặc dù nhiên, thừa nhiều lông cũng có thể khiến băng bám khó dính vào da.
Chuẩn bị miếng dán
Bạn chỉ có thể sử dụng miếng băng dán chống căng cơ một lần, vày vậy hãy cố gắng không chạm vào mặt dính của băng. Miếng dán tất cả thể là băng cuộn hoặc cắt sẵn. Nếu bạn sử dụng băng cuộn, hãy dùng kéo sắc để cắt phần bao gồm xác. Nếu cắt sẵn, bạn chỉ cần dán bọn chúng cẩn thận vào da.
Dán băng
Có hai bí quyết để dán băng: Từ điểm gốc và từ quần thể vực trung tâm.
Cách phổ biến nhất để dán băng là dán từ điểm gốc. Để né chạm vào phần bám của miếng băng dính, bạn hãy gấp miếng băng bám khoảng 5 centimet từ phần cuối để tạo nếp gấp ở mặt sau. Xé phần giấy mặt sau để tạo điểm gốc, sau đó đặt điểm gốc bên trên da mà không kéo căng. Tiếp theo, bạn dần dần loại bỏ giấy khi bạn dán phần còn lại của băng. Ko lấy dỡ quá nhiều phần giấy phía cuối cùng một lúc, bởi vì mặt dính bao gồm thể bám dính nhau hoặc bám vào những bộ phận không giống của bàn tay hoặc da.
Các miếng dán căng từ vùng trung trọng tâm thường được sử dụng trên những vùng bị đau cơ hoặc những điểm nóng. Với cách dán này, bạn tất cả thể sử dụng các miếng dán ngắn hơn. Bạn cần kéo căng phần giữa của miếng băng trước khi dán lên da. Sau đó bạn dán nhì điểm gốc nhưng không kéo căng. Gấp miếng dán làm cho đôi, với hai mặt của tờ giấy đối diện nhau, sau đó xé giấy theo nếp gấp. Nhẹ nhàng kéo điểm gốc để kéo căng phần trung tâm. Cuối thuộc bạn dán dính vào da và loại bỏ lớp giấy.
Tháo băng
Miếng dán bắt đầu bong tróc sau 3 đến 5 ngày. Bạn gồm thể nhẹ nhàng loại bỏ bọn chúng theo chiều lông mọc. Điều này góp giảm cảm giác đau khi lông dính vào băng. Bạn phải dùng dầu thực vật hoặc dung dịch đặc biệt để tất cả thể toá băng nếu thấy vượt dính.
Một vài cách giúp miếng băng dính chắc hơn
Nếu bạn đang sử dụng băng cuộn, bạn nên cắt bọn chúng thành sợi. Các góc được bo tròn gồm thể giúp miếng dán không bị rơi ra.
Khi dán băng lên da, không được chạm vào chất kết dính. Miếng dán có thể trở yêu cầu ít dính hơn.
Không kéo căng những điểm cuối của sợi. Kéo căng điểm cuối khiến bọn chúng dễ bong hơn. Điều này cũng bao gồm thể gây cực nhọc chịu đến vùng da dán.
Nếu các miếng dán bị ướt, bạn tất cả thể dùng khăn vệ sinh khô, chà từ giữa để ngăn băng bị bong ra. Không nên dùng vật dụng sấy vị hơi rét sẽ làm miếng dán dính hơn nữa.
Không đề xuất dán băng vào vùng đang bị tổn thương.
Không đề nghị sử dụng băng dán chống căng cơ nếu bạn bị dị ứng với chất kết dính.
Hy vọng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp sử dụng băng dán chống căng cơ. Băng dán chống căng cơ thường được sử dụng rất phổ biến. Mặc dù chúng rất dễ sử dụng nhưng một vài thủ thuật đơn giản trên đây tất cả thể góp bạn gồm được kết quả tốt hơn từ phương pháp này. Bạn cũng gồm thể search kiếm sự trợ góp từ bác bỏ sĩ xương khớp hoặc siêng khoa trị liệu thần gớm cột sống nếu ko chắc mình gồm thể dán được bọn chúng hay không.
1. Reviews sản phẩm băng dán cơ
- Dù bạn là vận tải viên hay đơn thuần chỉ luyện tập thể thao cùng với mục đích tăng cường sức khỏe, sử dụng băng dán cơ phần đa là chiến thuật hỗ trợ, góp bảo vệ, trị liệu, hồi phục các tổn mến cơ bắp bạn nên cân nhắc.
- Băng dán cơ là sản phẩm đã quá không còn xa lạ với bạn tập thể theo, giúp hỗ trợ, gia tăng hiệu suất tập luyện và bớt chấn thương khi tập luyện. Đặc biệt là một số loại băng dán thể thao thời thượng đa dụng này có thể sử dụng trong nhiều việc: hoàn toàn có thể làm băng dán cơ sinh hoạt cổ tay, cổ chân, khớp gối, khuỷu tay để hạn chế tối nhiều chấn thương.
- Với màu sắc bắt mắt, ngay sát 10 tông màu khác biệt tha hồ cho các cả nhà em lông thủ lựa chọn.
- Băng dán bao gồm độ dính siêu cao đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng không biến thành bong tróc, đem về những tiếng chiến ước trên sân nhiệt huyết nhất.
2. Một số xem xét khi sử dụng sản phẩm băng dán cơ đa dụng số 1 thị trường
- nhiều người gặp khó khăn khi thực hiện băng dán cơ nhiều dụng, độc nhất là chúng thường không bám chặt vào da. Để khắc chế được sự việc này, chúng ta hãy chăm chú và áp dụng theo một số xem xét sau đây:
+ trong khi dán băng, chúng ta cần tránh sờ tay vào phần bám sẽ khiến miếng dán có thể trở cần ít bám hơn.
+ bạn nên tránh việc kéo căng điểm cuối của sợi. Điều này sẽ không chỉ khiến miếng băng dễ bong tróc hơn ngoài ra gây giận dữ lên vùng da được dán.
+ Không dùng băng dán cơ cho vùng domain authority bị tổn thương hoặc nếu khách hàng dị ứng với chất dính.
